「DHA」「EPA」サプリ

サプリメントの不親切

なかなか理論を覚えられなくてどうにか記憶力をアップしたいと思う方は多いと思います。私も記憶力の維持に良いと言われる「DHA」と「EPA」の入った某食品メーカーのサプリメントにすがっていました。しかし買っているサプリメントのパッケージの摂取方法は「1日4粒を目安に、水またはお湯とともにお召し上がりください」と書かれているだけです。あくまでも食品であり医薬品ではないため、飲むタイミングは定められていないようです。どこのメーカーもどのように摂取すると効率が良いか教えてくれず、メーカーによってはいつ摂取して頂いても構いませんとホームページに書いてあります。各社いかにも記憶力に効果があるようなパッケージにしているのに、どうやったら吸収の効率が良いかを消費者に示してくれません。

サプリメントの吸収を良くするには

薬局やお医者さんのネットの記事の中には、消化吸収がされやすいとの理由で「食中〜食直後」、「食事の後」などが書いているものもありましたが、ソースとしてはかなり少ないです。消化吸収の観点からすれば、空腹の時にこのサプリだけを飲んでも、そのまま体の外に垂れ流しているだけな気がします。

「DHA]、「EPA」はともに脂溶性物質なので、私は食事中に他の脂肪分を含む食品と一緒にこのサプリを摂りました。さて私自身に効果があったのかは正直よく分かりませんでしたが、止めてしまうのも怖かったのでそのまま続けました。飲み続けて3年くらい経ってます。この間老化はしているでしょうが、物忘れはひどくなっていないから効いているのかもしれません。ちなみに私が今使っているメーカーのものにしたのは、めちゃくちゃ記憶力の良い受験生仲間がこのメーカーのサプリを飲んでいたのと、そのサプリがアマゾンで効果があったという評価のコメントがたくさんあったからです。「効果には個人差があります」の典型的な例ですね。